Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

Olimpijski dan – dan za športne dejavnosti, tek in piknik z našimi olimpijci

04.06.2018, Novice

V soboto, 16 junija 2018, bo na Stadionu Kodeljevo potekala prireditev, na kateri se bodo udeleženci spomnili 23. junija 1894, ko so se v Grčiji začele olimpijske igre moderne dobe...

Beri več

Predstavitev programa Mladi za mlade 2017-2021 v Nordijskem centru Planica in v …

11.05.2018, Novice

V Nordijskim centru Planica in v dolini pod Poncami bo v soboto, 19. maja 2018, od 10. do 14. ure potekala predstavitev programa Mladi za mlade 2017-2021. Program Mladi za...

Beri več

Študent prava Žan Šporn Krajnc se na SUSA uči praktičnih znanj

11.04.2018, Novice

Slovenski univerzitetni športni zvezi (SUSA) se je pridružil študent 4. letnika Pravne fakultete Univerze v Ljubljani Žan Šporn Krajnc iz kraja Parižlje v občini Braslovče. V okviru projekta Pravna klinika...

Beri več

Dan čistega športa – dan za resnične junake v športu

11.04.2018, Novice

Že od leta 2014 po vsem svetu 10. aprila praznujemo Dan čistega športa (Play True Day). To je dan, ko imamo priložnost častiti resnične junake v športu. To so tisti...

Beri več

Drugi del protidopinških seminarjev za rekreativce

07.03.2018, Novice

Slovenska antidoping organizacija (SLOADO) bo v marcu in aprilu organizirala drugi del izobraževalnih protidopinških  seminarjev   za udeležence različnih rekreativnih vadb in množičnih prireditev.

Beri več

Rektorska konferenca RS potrdila sprejem za študente športnike

22.01.2018, Novice

V petek, 19. januarja 2018, je v Vipavi potekala 1. redna seja Rektorske konference Republike Slovenije (RK RS) v šolskem letu 2018/19, ki ji je predsedovala Univerza v Novi Gorici...

Beri več