Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

Tekmovanja za študentski evropski pokal v alpskem smučanju (FIS/Uni-Europa-Cup) …

10.12.2018, Novice

V okviru sodelovanja med Mednarodno smučarsko zvezo (FIS) in Mednarodno univerzitetno športno zvezo (FISU) prireja Avstrijska univerzitetna športna zveza (Unisport Austria) dve tekmovanji v Evropskem študentskem pokalu v alpskem smučanju.

Beri več

Finančna podpora za mlade športnike

30.11.2018, Novice

Fundacije za športnike je objavila letni razpis za dodelitev štipendij mladim športnikom iz socialno šibkih okolij. Za štipendije mladim športnikom je za leto 2019 namenjenih 60.000 EUR. Rok za oddajo...

Beri več

Proti nasilju nad ženskami v športu

24.11.2018, Novice

Generalna skupščina Združenih narodov je določila 25. november kot mednarodni dan za odpravo nasilja nad ženskami, da bi na ta način okrepila ozaveščanje o dejstvu, da so ženske po vsem...

Beri več

Rekreacija ključna za invalidne osebe

22.11.2018, Novice

Združeni narodi so oktobra 1992 z resolucijo razglasili 3. december za mednarodni dan invalidov. Na Gospodarskem razstavišču v Ljubljani pa je 30. novembra in 1. decembra 2018 potekal 13. kongres...

Beri več

Slovenski študentje vabljeni na študentske športne igre "SELL", ki bod…

16.11.2018, Novice

Predsednik Slovenske univerzitetne športne zveze (SUSA) mag. Patrik Peroša se je v četrtek, 15. 11. 2018, mudil v mestu Kaunas v Litvi, kjer ga je sprejel predsednik Litvanske univerzitetne športne...

Beri več

EUP v odbojki na mivki 2019 v Kopru vse bližje

14.11.2018, Novice

V torek, 13. 11. 2018, se je v Kopru mudil tehnični delegat Evropske univerzitetne športne zveze EUSA za odbojko na mivki Adrian Paço, ki je obiskal prizorišča Evropskega univerzitetnega prvenstva...

Beri več