Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Vabljeni na brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu

Na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani bo v sredo, 15. novembra 2017, potekalo brezplačno predavanje na temo načrtovanja optimalne prehrane ob študiju in delu, ki ga bo vodil mentor Fitnes zveze Slovenije, asist. Marko Budler, mag.

Kot pojasnjuje organizator predavanja, lahko pravilna prehrana in redna telesna aktivnosti pomagata pri soočanju z izzivi v študijskem obdobju in pripomoreta, da se izkažete pri »študentskem delu«, na praksi ali zagovoru pomembnega projekta. Z optimizirano prehrano bo učenje in delo lažje, kognitivne sposobnosti izrazitejše, energije dovolj čez ves dan, počutje pa odlično. Kako začeti in poskrbeti, da pravilna prehrana in vadba ne bosta zahtevali preveč napora, časa in denarja, bo na brezplačnem predavanju pojasnil Marko Budler.

Predavanje z diskusijo bo trajalo cca. 45-60 minut. Predavanje je brezplačno se bo na Ekonomski fakulteti Univerze v Ljubljani začelo ob 18. uri. Zaradi zasedenosti mest je priporočljiva kratka prijava preko e-naslova Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Potrebujete Javascript za pogled..

Načrtovanje optimalne prehrane z vadbo bo zajemalo:

  • Sodobne prehranske in vadbene smernice: pravilno razmerje B, OH in M.
  • »Mastna laž«: resnica in miti o jajcih, sadju in holesterolu.
  • Nad maščobo z maščobami: LCHF-prehrana pri izgubi kilogramov in v športu.
  • Predispozicije za uspeh na rastlinski/veganski prehrani.
  • Nizkokalorične diete, hormoni in metabolizem: kdo je The Biggest Loser?
  • Načrtovanje osebnega jedilnika: KAJ jesti KDAJ in ZAKAJ?
  • Delno postenje (IF) namesto zajtrka: učinkovita metoda za metabolno fleksibilnost?
  • Energetski, hormonski in metabolni učinki ustrezne prehrane in vadbe.
  • Temeljne smernice pri uporabi prehranskih dopolnil in beljakovinskih dodatkov.
  • Diskusija z individualnim svetovanjem, možnostjo vprašanj o prehrani in vadbi!
Facebook Twitter Google+ Pinterest

20. september = Svetovni dan univerzitetnega športa

13.09.2019, Novice

Mednarodna univerzitetna športa zveza (FISU) vsako leto 20. september obeležuje kot Svetovni dan univerzitetnega športa (International day of University sport (IDUS)). Tudi SUSA v sodelovanju s partnerskimi organizacijami pripravlja več...

Beri več

Razpis za športne štipendije za šolsko/študijsko leto 2019/2020

11.09.2019, Novice

Olimpijski komite Slovenije - ZŠZ je v sodelovanju z Ministrstvom za izobraževanje znanost in šport ter Fundacijo za financiranje športnih organizacij v RS objavil razpis za športne štipendije za šolsko/študijsko leto...

Beri več

SLOADO in Policija bosta sodelovala bolj poglobljeno

06.09.2019, Novice

Generalna direktorica policije mag. Tatjana Bobnar in Jani Dvoršak, direktor organizacije SLOADO, sta v začetku avgusta 2019 podpisala sporazum o sodelovanju. Obe organizaciji bosta družno nastopali na mednarodni ravni, predvsem...

Beri več

Vstopamo v športno jesen

02.09.2019, Novice

Učenci in dijaki so že zasedli šolske klopi, študenti pa lovijo zadnje roke tega izpitnega obdobja. Kmalu bo nekaj več časa za športne aktivnosti, ki jih bi v organizaciji Slovenske...

Beri več

FOTO/VIDEO: ''Šport je plemenita stvar, zato ga doping uničujejo!''

28.04.2019, Novice

Slovenska univerzitetna športna zveza (SUSA) je v sodelovanju s Slovensko antidoping organizacijo v  mesecu aprilu ozaveščala mlade športnike o pomenu in nesmislu uporabe prepovedanih substanc v športu. Tudi športniki so...

Beri več

FISU-EUSA seminar v Kranjski Gori

16.04.2019, Novice

Med 11. in 14. aprilom 2019 je v Kranjski Gori potekal FISU-EUSA seminar za generalne sekretarje in delovno osebje nacionalnih univerzitetnih športnih zvez pod okriljem Evropske univerzitetne športne zveze (EUSA)...

Beri več